29/04/2007

Por fin 1 hora
Ayer hicieron Forest Gump en Televisión, y claro está, que una de mis escenas favoritas de esta película es cuando decide ir a correr, y se pasa tres añitos así.
Esta mañana ha llovido con intensidad, y no he podido correr, así que lo he dejado para la tarde.
Tenía muchas ganas, y he consegido correr durante 1 hora y 2', por bosque, habré hecho unos 13 km y medio.

He estado algo incómodo por culpa de los pantalones largos, pero aún así, ha sido un muy buen entrenamiento que me devuelve la esperanza de hacer algo más.

Lo primero es volver a hacer medias maratones, para ver si puedo enfrentarme por fin al reto del maratón, pero para eso, aún queda.

26/04/2007

7,6 Km por carretera
7,6 por carretera, desde casa hasta la rotonda de El Catllar y volver.
Con un calor infernal (habrá llegado a los 23 ó 25 ºc), un recorrido que me ha costado más de lo habitual por el calor (y eso que he salido a las 18:00).

Ahora mi preocupación se centra en intentar hacer distancias más largas, y en que haya menos tiempo de descanso.

Buenas sensaciones.

Por cierto, este año no sé si habrá Cursa de L'amistat, que se celebró el día 1 de mayo del año pasado, y en la que quedé 10º, en fin, una lástima.


22/04/2007

8 Km justos
4 días sin correr son demasiados. Como mucho debería haber un par de días, no más, ya que al volver, todo cuesta un poco más.
En fin, supongo que es una cuestión de hábito, y que se trata de ponerse las pilas con el tema.
He ido desde casa, hasta la gasolinera que hay en la carretera de Tgna-El Catllar, y volver, son exactamente 8 km. comprobados con GPS.

Exactamente 8 Km. en un tiempo de 37', con calorcito, y por carretera.

Por otro lado hoy se disuptaban la Mitja de Valls, y la Cursa de Montmeló, al final no he competido en ninguna de las dos.

18/04/2007

Entrenamiento en el bosque
El lunes pasado, estuve caminando durante más o menos una hora y pico por el bosque, descubriendo nuevas rutas para correr.

Y hoy, ya vestido con chandal, he entrenado durante una hora.

El bosque está situado en Els Hostalets, y es como una especie de oasis, al final de tanto chalet.

Es curioso, pero hay una cantidad de senderos y caminos inacabable, aunque hay un momento en el que hay que bajar por cuestas pronunciadas, haciendo muy difícil correr siempre.



He estado una hora corriendo o entrenando, porque lo que es correr, habré hecho con suerte unos 6 kms, el resto, entre escalada y bajadas, he ido muy lento.

Pero ha estado bien, un entrenamiento en el que he podido combinar lo aeróbico (correr, trotar...) y loa anaeróbico, cuestas, escalada...

Un día debería llevar un GPS, para saber exactamente la distancia recorrida.



13/04/2007

9 km. Antes de la lluvia
Ayer descansé, a veces lo ideal es hacer un kit kat para volver a entrenar con más ganas.

Esta mañana, he decidido ir a correr, justo antes de trabajar, a las 9 de la mañana. He ido a Tarragona y he seguido esta ruta:
Playa Larga - Fortí de la Reina - Passeig Casanoves - Playa Arrabassada - y llegada al Nou Estadi (el campo del Nàstic), y vuelta al lugar de partida.
No sé exactamente cuantos km he hecho, he tardado 43', y creo que deben ser unos 10 kms, pero como en mi reloj marcan 9,2 kms, pues pondré 9 (aunque sé que son más).
Cuando he llegado, ha comenzado a caer una lluvia muy intensa, si no, seguramente hubiera hecho un hora.
Estoy contento con el entreno de hoy, ha sido agradable.

11/04/2007

Objetivo Cumplido: Correr "casi" cada día
7 Kms más, y ya sé, que no son muchos, y que ha sido sólo media horita de nada, pero el objetivo es ser regular en los entrenamientos, conseguir salir a rodar cada día, o al menos 5 ó 6 días a la semana.
Así, seguro que ya habrá tiempo para tiradas más largas, y para ir aumentando.
Como he salido a las 19:00, y el cielo no había mucha luz, he vuelto a ir por la urbanización y por el pueblo, y claro, empiezo a estar algo saturado de correr siempre por el mismo sitio, haber mañana si cambio un poco el recorrido!

10/04/2007

7 kms otra vez, pero ahora en la urbanización
He salido a rodar por la tarde, a las 18:00 (últimamente no salía nunca a esa hora, y aunque he ido algo forzado, porque me ha entrado un poco de flato, no ha estado mal.
Unos 33' de running con un poco de todo.
De nuevo, las mallas largas no han ayudado demasiado, han sido muy incómodas, y me han llegado a apretar y a sobrar.
Lo bueno, la temperatura, fresquita, agradable, sin sol, pero consciente que los 7 kms de hoy han sido kms "basura", de bulto, para ir acumulando...

7/04/2007

El Circuito del Faro en Tarragona: 7 kms.
He ido a Tarragona expresamente para entrenar, y he decido hacerlo en el cirtuito del faro, en el puerto de Tarragona.
Un circuito de 3,5 Kms la ida, y otros tantos la vuelta.

Hacía bastante que no entrenaba ahí, y la verdad es que me ha costado, porque es muy parecido a una gran pista de atletismo, cn carril bici, y carril peatonal.

Al final, he cubierto el ciurcito en 30'20'', y a un ritmo exacto de 4'20'' el Km, bastante tranquilo, sin haber desayunado, con algo de dolor en el gemelo izquierdo, y con la sensación de que si iba más rápido se me iba a caer el MP3, así que deberé buscar una solución para poder escuchar música y correr, sin que me moleste...


6/04/2007

49', lluvia y Runner's World
Ha estado lloviendo toda la noche, pero por suerte, cuando he despertado a las 8, sólo caía alguna que otra gota.

Bajo un cielo totalmente tapado, y con ese freco y esa humedad tan típicas de un día de lluvia, he ido a rodar, con la intención de volver a hacer 10 km, pero de hacerlos de un modo tranquilo, sin ritmos de vértigo, y respirando plácidamente.

He corrido por el pueblo de Pallaresos, y el único tramo algo más duro, el de la subida de la calle 11 de setembre de Jardins Imperi (Es una cuesta de tomo y lomo que parece que nunca termina...) lo he hecho sin matarme.

Total, que he conseguido cubrir una distancia de unos 10,6 (según mi reloj), unos 49' de entreno, que han acabado con unas sesiones de musculación de espalda y pectorales (3 repeticiones de 15).

Por cierto, la edición de la Runner's World de este mes viene muy interesante:


5/04/2007

El Virus del Estómago...
El día 2 de abril descansé, porque es costumbre descansar después de una carrera.
Y el día 3 me desperté con un fuerte dolor estomacal, y con vómitos, con lo que estuve prácticamente si comer nada, ayer miércoles estuve recuperándome, y hoy viernes, cuando podría haber empezado a correr un poco, al final me he quedado en casa, porque llueve, y no acabo de estar muy "fino"...

Hay que ver lo que puede cambiar el plan de entrenamiento que uno tiene previsto por las circunstancias.

1/04/2007

Cursa Bombers: Y el tren llegó tarde!!!
Y casi no corro esta carrera, desde el principio ha estado gafada.
El tren que iba de Tarragona a la Estación de Francia, ha llegado con más de media hora de retraso, justo a las 9:55.

No he podido calentar nada, no he podido situarme en los primeros puestos de la SUB 43' (y eso que ya me parecía mal salir desde ahí), no he podido ir al baño antes de correr (con lo que el flato que me ha cogido ha sido tremendo) y para más inri, esta mañana no había tomado la pizza que pensaba tomar, con lo que al final, he hecho una carrera rarísimia que he finalizado en 43' del todo lamentables, porque es mi tercer peor tiempo en la distancia.

Así que ahora me voy a poner las pilas para entrenar más, y sobre todo con la intención de ir al Circuit de Montmeló para bajar mi marca, con el permiso de RENFE, y de las circunstancias, claro (con eso, poco puedo hacer).

Aún así, tampoco me siento muy apenado, y sí con una espinita clavada, y con ganas de volver a hacer 200 kms en un mes, que ya está bien de hacer tanto el tonto (si tengo que salir a correr a las 21:00 de la noche, pues así será.).

Algo positivo: Otra Cursa Bombers: Y ya llevo 5 seguidas!