Osaka '07


31/08/2007

Marcha Marcha queremos Marcha!
Ya tenemos otra medalla, esta vez de María Vasco que ha conseguido la de bronce en marcha, demostrando tener a grandes marchadores tanto en hombres como en mujeres.

Hoy último entreno del mes,íntegramente en bosque, 28' o lo que es lo mismo, 6 km para mantener, a la espera de comenzar el lunes la nueva temporada.

29/08/2007

Qué lástima!
Ha muerto Puerta. La verdad es que la noticia de su muerte ha caido como un jarrón de agua fría, tras tres días de incertidumbre.

Después de dos días sin running, he vuelto a correr, entreno suave, de unos 6 km. en el bosque, pero con mucha calor y humedad.

Por cierto llegan buenas noticias de Osaka con una excelente y merecida medalla de bronce conseguida por Mayte Martínez: FELICIDADES CAMPEONA.

Esperemos que no sea la última que consiga nuestra selección en estos mundiales! .




28/08/2007

Ánimo Puerta!
No soy demasiado futbolero, aunque me gusta como todos los deportes, y sigo la jornada del domingo, y todo esto.

La verdad es que la noticia del repentino desvanecimiento de Antonio Puerta mientras disputaba el Sevilla-Getafe, me ha dejado totalmente frío.

Menos mal que se actuó rápido y bien, y con los medios necesarios, pero no deja de inquietarme el estado de salud de este deportista.

Este hecho me ha hecho reflexionar, lo cierto es que el corazón es un misterio, no acabo de entender como no se pueden detectar previamente una serie de problemas cardiovasculares.

Tratando otros temas, hoy es mi segundo día de descanso, después de lo del domingo, creo que es mejor no "machacarme" en exceso, y mañana iré en plan tranquilo para volver de nuevo a entrenar.

26/08/2007

21 km! y Paquillo superstar
Tremendísimo el entrenamiento de hoy.
La intención desde un principio hacer 21 km. calculados previamente con GPS, de Pallaresos hasta el río Francolí en Tarragona (Eroski) y volver, y hay que ver que narices le he tenido que echar para conseguir acabar el recorrido.

Muy cauto desde un principio, sabiendo que no era el momento de batir ningún récord de velocidad, y que debía mentalizarme bien para no tener colapsos mentales.

Un recorrido, por otra parte, muy irregular, con subidas y bajadas, y con una vuelta más dura que la ida, por las cuestas, y porque a esa hora ya había salido el sol.

Al final 21 km (por fin) en una hora 35', y preparadísimo para una media, y casi, casi para el maratón.

Cambioando de tema, el mundial nos ha deparado, pro fin la primera medalla española, ha venido de la mano de Paquillo, el gran marchador, que ha conseguido una plata "in extremis", bravo por él.

25/08/2007

Y al final no pudo ser...
Tremendas condiciones las del Maratón del Mundial de Osaka, una temperatura que rondaba los 30 ºC, humedad que llegaba al 75%, viento en contra, y alguna ligera subidita...

Pegado al televisor, y viendo como todos los atletas empezaban con unos ritmos muy discretos, siendo muy prudentes por las condiciones climatológicas tan duras de la prueba.

Al final Julio Rey abandonó, y Chema Martínez acabó 10º y José Ríos 17, aunque debo decir que me gustó mucho como corrió Ríos, quizás porque intentó seguir el ritmo en cabeza, siempre entre los diez primeros, otro gallo hubiera cantado si hubiera podido aguantar el ritmo de los kenianos (incluido el nacionalizado qatarí), y quien sabe si con otro clima.

Después de esto, no pasa absolutamente nada, y creo que en los Juegos de Pekín hay una nueva oportunidad de que los "nuestros" hagan podio.

23/08/2007

El tiburón de la playa se nos fue
Después de dos sías en los que correr ha sido imposible por temas laborales, he vuelto a las andadas.

Entreno de unos 7 km. consistente en recorrer la playa del Miracle (La del famoso Tiburón que apareción en Tarragona), El Fortí, hasta la otra playa, la de la Arrabassada y volver, todo ello en unos 30' con un ritmo bastante rápido, primando la velocidad a la resistencia en esta ocasión.

Quizás después de dos días de mucho ajetreo, lo que me pedía el cuerpo era un poco de "caña" para desestresarme.

Por cierto, el tiburón que fue avistado en la playa, y que acabó por convertirse en un espectáculo improvisado por la cantidad de gente que se agolpó para observar al escualo, finalmente ha muerto en el Aquari de Barcelona, al parecer por ingerir un arpón, lo que debería hacernos pensar en lo que está sucediendo últimamente con el medio ambiente.




20/08/2007

Se acaba el verano
He pasado un fin de semana en el que el running ha brillado por su ausencia, a pesar de ello, he hecho cosas como pasear, o jugar a fútbol y a basket, pero sin la intensidad característica de mis entrenos, ni mucho menos.

Esta semana trabajo de tarde, y tocará correr por la mañana, lo que siempre va bien para comenzar el día con fuerza.

La verdad es que la temperatura ha bajado muchísimo, y me he encontrado con un tiempo más propio de cotubre que de agosto.

En teoría me gusta más correr con frío que con calor, pero hoy ha sido un poco extraño, pensaba que me costaría menos, pero en fin, recorrido por bosque desde Pallaresos hasta San Ramón, unos 29' que serán unos 6 km y pico., para comenzar la semana, ya me vale.

Faltan 5 días para Osaka, y el próximo sábado es el Maratón, tengo muchas ganas de verlo, a ver si Julio Rey es capaz de vencer y nos da la primera alegría .

17/08/2007

Casi el mismo recorrido que ayer, pero más rápido.
Hoy el trote ha sido más rápido, y eso me ha ayudado a conseguir recorrer el tramo de ayer en menor tiempo, y esta vez sin parar (también he salido más tarde).

Las sensaciones son cada vez más buenas, y ya me siento en plena forma para el regreso a las pistas de atletismo el día 3 de septiembre.

16/08/2007

8 km. en el bosque: Se nota el entreno del domingo.
El entreno de domingo a base de km.y km., ha servido, a parte de para estar parado tres días seguidos y con algo de cansancio, para que al volver a correr me encuentre con las pilas cargadas.

Me he sentido muy cómodo, a pesar del calor y de la camiseta de algodón con la que he trotado hoy.

A estas alturas del verano, y con estas temperaturas, creo que lo estoy haciendo bastante bien para estar a tope en septiembre.



15/08/2007

¿Estoy vago, o es el calor?
Vuelve a hacer muchísimo calor, y ya llevo 3 días sin correr.
Al principio pensé que era por "el tute" del domingo, pero creo que es una mezcla entre calor, cansancio, y pereza.

Mientras tanto, pienso ya en la próxima carrera, tiene muchos puntos La Mitja de Sabadell, aunque también puedo comenzar con una de 10 km, o incluso con la peonada (6 km) de Tarragona, ya veremos.

En fin, de momento a hacer el "chorras" mirando videos del Youtube, a ver si mañana hay más suerte y sí salgo a rodar.



12/08/2007

Tirada larga
Salgo de casa en Pallaresos, llego a Tarragona hasta el Eroski, la Calle de la antigua tabacalera, El Serrallo (que por cierto ha quedado precioso con parte de las obras terminadas), El Puerto, la playa del Milagro, El Fortí hasta llegar a la Rambla Vella, de ahí a a la Avenida Catalunya, y de ahí a casa, no siempre corriendo, y con el tramo final andando...

Unos 16 km como poco, que en 1h. 13' no está nada mal, claro que me hubiera gustado hacer 20 km. clavados, pero esta vez no me ha dado para más, sobre todo teniendo en cuenta que ni he desayunado antes de salir
.
11/08/2007

Hay que tener fe
5 km. y un montón de abdominales, previos al gran entreno de mañana, siguiendo lo planeado.

Faltan 14 días para los Mundiales de Osaka, y parece ser que existe la posibilidad de que Marta Domínguez pueda competir, le deseo toda la suerte del mundo a nuestra campeona, para que se recupere lo más pronto posible.


10/08/2007

You'll never "run" alone
6 km de entrenamiento en el bosque, en plan más rápido de lo habitual.
Satisfecho, porque sigo el planning (ayer tocaba descanso), mañana deberán ser 5 y el domingo me esperan 20 km, con los que salvaré esta semana tan extraña.

Por cierto, he incorporado nueva música en el Ipod, (tendré que actualizar la lista en el blog), una de las últimas adquisiciones ha sido el "You'll never walk alone", interpretado por los 3 tenores, y que me ha puesto las pilas en la recta final del entreno de hoy.

08/08/2007

Entreno con tiempo lluvioso y muy otoñal, pero en pleno mes de agosto.
Qué gozada de temperatura!, he salido a correr por el Puerto de Tarragona y por la Playa, con el cielo encapotado y con una temperatura fresquita, muy rara para ser agosto.

Me he sentido muy bien (este tiempo me encanta para correr), y he hecho 41'33'' (tenía planeados 40'), y después de dos días en los que no h entrenado lo que quería, me ha sentado muy bien rodar.

Espero que este tiempo se mantenga, ya que ha sido como una tregua a tanta calor, ¿qué tengo que decir, si el otoño es mi estación favorita del año?.

06/08/2007

Cuando lo previsto no sale
Hoy vuelvo de nuevo a trabajar, después de una semana larga de vacaciones, hasta ahí, todo bien.

El tema es que voy de tarde, y tenía previsto salir a hacer 10 km de running por la mañana, pero no ha sido así.

Y eso que todo ha comenzado bien, me he puesto de corto, he dejado el coche en la entrada del bosquecito, y he comenzado a trotar, pero he notado como mi mente estaba en otra parte, total, que he caminado un rato, mientras pensaba en la vuelta al "curro", pero sin correr.

Imagino que a partir de mañana ya estaré en disposición de hacer entrenos normales, y que eso es el comienzo del "síndrome postvacacional".

En fin, cosas que pasan.

04/08/2007

10 km dentro de lo planeado
Con agujetas en el pecho y en los brazos (el día dos hice musculación tras correr), ayer me lo tomé como día de descanso (más o menos activo), con algo de abdominales (como de costumbre), y piscina.

Así que hoy, la idea era hacer ni más ni menos, lo que ponía en el planning que elaboré, 10 km + abdominales.

Para hacerlos, he corrido de casa a Perafort (hasta la Estación del Ave), y al volver, he seguido hasta situarme en la carretera del Pont D'Armentera, en dirección Tarragona. (Unos 46' de recorrido para asegurarme la distancia).

Ahora, toca disfrutar del atletismo desde el televisor (hoy con los campeonatos de España).

02/08/2007

Y después de lo de ayer...
He despertado con la noticia de que Marta Domínguez se queda fuera del mundial por lesión, así que ánimo a Marta, que es toda una campeona, para recuperarse, por cierto, es la protagonista del calendario de la Runner's World de este mes, con motivo, precisamente de Osaka 07
Noticia en Marca.com

En otro orden de cosas, después de lo de ayer, tenía la esperanza de hacer 20 km en el puerto de Tarragona, aunque fuera en plan muy lento, pero al primer kilómetro ya he visto que sería una osadía, con lo que he acabado corriendo en la playa, haciendo un entreno atípico de unos 3,5 km sobre arena.

Después de lo de ayer, hoy tendría que haberme planteado un entrenamiento más suave, con menos distancias, o al menos sin pretensiones demasiado elevadas, pero creo que ayer me "emocioné" al ver que podía recorrer 18 km.

En fin, para mañana, me propongo algo más intermedio entre 10 y 15 km, a ver si luego cumplo.

01/08/2007

A por Agosto
Intención principal de correr de Pallaresos a Tarragona (Unos 15 km) y volver, que al final se ha superado con creces.

He salido a correr a las 7.30 de la mañana, aprovechando que estaba nublado, con una temperatura agradable, carretera hasta Tarragona, sólo que una vez allí, he decidido seguir y llegar hasta Eroski, a la altura del río, y dar la vuelta hasta casa.

Total, que creo que he hecho 1 hora 25' de running como hacía tiempo que no hacía, y que imagino que serán unos 18 km. y medio, por el ritmo al que he ido (algo más lento en la vuelta).

Sensacional entrenamiento, que voy acompañando en todo momento con abdominales (ayer me machaqué bastante, y eso lo he notado hoy en una mejoría importante), si todo sigue así me espera una temporada dura pero muy gratificante.