27/01/2008

Algo más de 5 Km. por bosque
Me ha costado mucho volver a correr tras el Medio Maratón de Terrassa, exactamente una semana entera.
No es algo normal, puesto que tras una carrera así estoy unos dos días parado, como mucho tres, pero supongo que el cuerpo me pedía un descanso.

Lo de hoy ha sido un nuevo comienzo, ni mejor ni peor, no ha sido para tirar cohetes, pero creo que tras tantos días de parón, debo dar por aceptable los 5 km. y pico corriendo en el bosque, aunque lo cierto es que he ido caminando en muchos tramos con cuestas pronunciadas, parando el contador del Ipod.

Ahora no me planteo ninguna carrera, el día 20 de febrero tengo una operación de miopía, y no sé si podré correr mucho durante un breve periodo de tiempo, así que hasta entonces aprovecharé todo lo que pueda para no perder la forma.

24/01/2008

Volver a correr... pero con calma
Desde el domingo no he vuelto a correr, me ha invadido una especie de "inapetencia" por hacerlo, que creo que es bastante normal, síntoma de no haber hecho una media con la preparación necesaria.

No es que sea "sobreentreno", porque no he logrado hacer muchos kilómetros, pero sí es cierto que tras la media, pensar en competir al domingo siguiente es algo precipitado, y eso es lo que ocurre ahora.

Seguramente tomaré la decisión de no participar en el Quart de Marató de Reus, más que por precaución, porque prefiero entrenar el sábado y el domingo, y si decido participar en esa carrera, seguramente sólo correría el domingo, y el lunes me lo tomaría de descanso...

En fin, que me voy a replantear la posibilidad de correr la Mitja de Valls y la semana siguiente la Cursa Bombers, porque es posible que no sea tan buena idea, y deba renunciar a una de las dos, porque no confío en estar en tan buena forma física, aunque tampoco descarto nada, hasta que no me vea entrenando más fuerte.

La lástima es por la carrera de este domingo, me hubiera gustado hacerla, pero creo que tengo que ser precavido, porque tampoco es cuestión de hacer una carrera en un tiempo malísimo, o enfrentarme a una lesión, lo que sería mucho peor.

21/01/2008

La resaca del día después
Otro de los síntomas que muestran que no estoy al nivel deseado, es que las molestias por haber corrido una media ayer, todavía se nota esta mañana, sobre todo en las piernas, aunque esta vez, al menos, no he tenido ni ampollas ni irritaciones, y seguramente mañana o pasado volveré a entrenar, pensando ya en el Quart de Marató de Reus (10,5 Km.) del domingo próximo.

En Youtube no dejo de encontrar cosas curiosas, como la de este programa de televisión de Alemania, que mostraba un curioso reto entre un Mini, y un atleta, todo ello en Barcelona, me ha hecho mucha gracia ver como traducían al atleta del catalán al alemán.



20/01/2008

Medio Maratón de Terrassa: Una carrera que me he tomado como un entrenamiento
Normalmente en enero no solía correr ninguna media maratón, y solía ser un mes en el que, tras la San Silvestre, servía para ir preparando un poco lo que tenían que ser carreras que comenzaría a hacer en marzo o abril.

Claro, que esta filosofía que tenía de competir sólo si me veía muy bien, la he ido cambiando por otra consistente en intentar hacer más carreras, aunque no esté al nivel que me gustaría, pero con la intención de que me sirvan para mejorar.

Eso es precisamente lo que me ha pasado en este medio maratón.

Tras la San Silvestre, el nivel de los entrenamientos tampoco ha sido muy elevado, y he hecho rodajes cortos, y sin demasiada calidad (a excepción del día 10 de enero que salió algo más que aceptable), si a eso le sumamos el hecho de llevar cinco días sin rodar, pasa lo que pasa cuando se compite.

Aunque en un principio mi idea era la de hacer una buena carrera y quitarme la espinita que tenía de no haber hecho la de Tarragona en noviembre, al empezar a correr los primeros kilómetros, me he dado cuenta que simplemente no estaba con la forma que quería, ni más ni menos.

Por esta razón, aunque el tiempo final (1h. 35'), esté tan lejos de mi record, y me haya entrado un poco de "pajarón" en los 5 km. finales, doy por buena la carrera, porque es la primera media del año, y todavía queda mucho tiempo para bajar marcas, y porque las condiciones tampoco han sido tan buenas.

De la Mitja Marató de Terrassa, decir que me ha gustado bastante todo, aunque hay aspectos a mejorar en la organización, claro que, organizar una media, una carrera de 5 km. conjunta, con tantos corredores, nunca es fácil, y la única pega que le he encontrado es la cola de los dorsales..., por lo demás, genial, a nivel de regalos, incluso, con un polar, camiseta, toalla, y muy buen final, con botifarrada, bebidas, y plátanos incluidos.

Posiblemente una carrera que volveré a repetir, aunque ya veremos si será el año que viene.

15/01/2008

29 minutillos en la urbanización
Primeros kilómetros del año en la urbanización, la verdad es que para hacer tiradas largas no está demasiado aconsejado, pero para entrenos rápidos, o como en este caso, para hacer media horita en plan "calma" es bastante aceptable.

Hoy he vuelto a ser muy cauto, ya que lo importante es llegar al domingo con las pilas a tope, pero con la máquina a punto.

El medio maratón de Terrassa, en el que participaré por primera vez, y al que tengo muchas ganas, porque supondrá volver a correr veintipico km. en una carrera, y porque tengo una espinita clavada desde finales de noviembre, cuando me quedé sin poder correr la Mitja de Tarragona.

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14/01/2008

7 km. en la playa
Está claro que el mar tiene algo especial, siempre es muy emotivo correr rodeando las playas y el paseo marítimo de Tarragona, es un auténtico placer.

Esta semana toca un medio maratón, y eso he de notarlo a la hora de entrenar, porque voy a ir a ritmos muy suaves, y aunque esa era la idea de hoy, he ido a ritmo de 4'22', pero muy cómodo rodando a esa velocidad.

Espero hacer unos entrenos más lentos esta semana, a medida que me vaya acercando a la prueba del domingo, más que nada, para conseguir llegar con fuerzas suficientes, y ahí es muy importante ser moderado, pero al mismo tiempo encontrar el equilibrio para no llegar ni por debajo, ni por encima de forma.

12/01/2008

¿Viento y Frío? No son una excusa para no correr!
8ºC, y mucho viento, tanto que he tenido que salir con un polar (y esta vez no me ha molestado), he recorrido un circuito por bosque con la intención de estar 30' justos corriendo, a ritmo muy tranquilo de 4'29''.

Total casi 7 km. aunque lo de menos era la distancia que conseguía hacer hoy, y lo realmente importante era volver a correr, y hacerlo durante media hora, tal y como me había marcado en el planning del mes.

La verdad es que con las fuertes rachas de viento y el frío, la pereza me podría haber invadido, y hoy podría haberme quedado en casa perfectamente, incluso una vez en el coche, ya aparcado, me lo he pensado un poco, pero enseguida me he autoconvencido de que debía entrenar, de hecho, creo que cuanto peores sean las condiciones (frío, calor, viento..) a la hora de entrenar, más cómodo estaré en competición.

Una vez acabado el entreno, y ya en casa, me he tomado un litro de agua, y he desayunado unas tostadas con miel, para recuperarme de la carrerita.

10/01/2008

Emociónate!
Ha sido increible, después de dos días de trabajo en el que no he tenido ni un momento para correr (ya lo tenía planeado así), hoy he vuelto a Tarragona para correr, y aunque tenía el propósito de hacerlo durante una hora, al final han sido 51 minutillos (11,83 km.).

He comenzado en plan tranquilo, saliendo desde la Playa del Milagro (donde he aparcado el coche) y en dirección al faro, y de vuelta, he cruzado el barrio marítimo de El Serrallo hasta llegar al circuito del Río Francolí, donde me he encontrado a una decena de corredores, allí he dado unas cuantas vueltas más y he regresado.

La temperatura hoy ha sido algo más fresca, unos 9ºC, con mucha humedad, debido a la lluvia que ha caido durante la mañana.

En definitiva, un entreno muy completo, que me recarga las pilas, por cierto, muy bueno el disco de The Hoosiers, me he puesto algunas canciones en el Ipod y la verdad es que me ha servido para mantener el ritmo.



07/01/2008

Media Hora y basta
Ayer no me salió un entrenamiento del que estuviera demasiado orgulloso, y hoy, no ha sido mucho mejor, generalmente, cuando eso pasa, es porque necesito un día de descanso (en este caso serán dos), para recuperar fuerzas y animarme un poco.

Hoy las sensaciones han sido mucho mejor, porque iba con una pieza menos de ropa, y hacía más fresco, pero por contra, el terreno por donde he corrido, (Pallaresos), ha sido excesivamente duro, con cuestas por Jardins Imperi, y con algo de bosque, vaya que no es un lugar ideal para hacer un ritmo muy rápido.

El jueves, mi intención es regresar a Tarragona, y rodar una hora.

06/01/2008

6 km. en el bosque para despertar...
Domingo de Reyes, sin madrugar demasiado, he hecho 6 km. por el bosque con un recorrido habitual.
Para estar en estas fechas, la verdad es que la temperatura ha sido cálida, y claro, cuando eso ocurre, si uno va con exceso de ropa se nota bastante, obligándome a despojarme del cortavientos, y con la sensación de que el pantalón largo de chandal, no ha sido una buena idea.
Tampoco me he exigido demasiado, ya que he salido a entrenar tarde para lo que estoy acostumbrado, sin desyunar, y con el tiempo justo.

Mañana más, pero el martes y el miércoles descansaré por compromisos laborales.

04/01/2008

Los primeros kilómetros del año
Tras la San Silvestre, me he tomado unos días de descanso, aprovechando las molestias en la espalda.

Y tras esos días, hoy he vuelto al asfalto, con 8 km. en un entreno de 35 minutos, por zona la zona marítima de Tarragona, con mucha humedad y una temperatura no tan fresca, (al final he entrenado con pantalón y camiseta de manga corta), y es que siento como ir muy tapado no me es demasiado cómodo.

He corrido a ritmo de 4'19'', lo que es un ritmo tranquilo, sin prisa pero sin pausa, y con la intención de volver a acostumbrar al cuerpo a correr.

Quien sabe, el día 20 hay un medio maratón en Terrassa, y ya estoy apuntado, y luego el 27 una carrera de 10,5 km. en Reus, y no quiero perderme ninguna de las dos.

Por cierto, y ya sobre otro tipo de cosas, cada vez estoy más satisfecho con mi Ipod, y ahora más aún, con las tarjetas Itunes para adquirir música en Internet a 0,99 cada canción, yo ya la he probado, y la verdad es que es una pasada.

01/01/2008

Comienza otro año: Nos vamos a PEKÍN!!!
Ya está, ya lo tenemos aquí, año 2008, como otro más, pero con la sensación de que este año va a tener carácter y mucha personalidad.

Para empezar es uno de esos años con 366 días, sí, bisiesto, vaya, que ya no va a ser tan común, y para colmo, un año en el que vamos a poder disfrutar de deporte, de una Eurocopa de fútbol, y de la competición deportiva por excelencia, los Juegos Olímpicos de Beijin 2008, y no sé porque, pero creo que en China van a ser capaces de organizar unos Juegos espectaculares.

Ahora mismo, con la resaca de ayer de la San Silvestre, y de las molestias en la espalda, no pienso en otra cosa que en comenzar a rodar de nuevo, poniendo el contador a cero, dándome otra oportunidad para conseguir mejorar mis retos, y volviendo a disfrutar a tope de mi deporte favorito, que para mí acaba siendo como una religión.