25/02/2007
Ay que dolor!
Vaya desastre de rodaje que he hecho!
Esta semana ha sido lo contrario a la anterior, y hasta hoy, no había salido a correr ni un día, (cuando hablo de que soy muy irregular, me refiero a eso).
El último entrenamiento, ya noté unas molestias en el pie, no sé si producidas por las NB 771, pero hoy ha sido peor, y el dolor ha vuelto, cuando llevaba sólo 15', así que, por precaución, y para saber qué pasa, he vuelto de nuevo.
Probaré con quitarle los lazos a las zapatillas, y volveré a ponérselos, para probar así, pero creo que me pasaré definitivamente al modelo NB 901, que no tiene tanto acolchado.
18/02/2007
13 kms de Pallaresos a Tarragona y Volver
Quería acabar esta semana que ha sido tan regular y constante, haciendo el trayecto Pallaresos-Tarragona-Pallaresos, y así ha sido.
Hacía fresco, y eso ha ayudado mucho, ha sido bastante menos duro que otras veces (un paseo), y eso me da muy buenas sensaciones.
Por contra, he sentido molestias en el pie izquierdo, producidas por el roce de las zapatillas (quizás las tenía demasiado apretadas), en fin, nada importante.
Mañana supongo que descansaré, todo depende de las ganas que tenga.
17/02/2007
10 kms con el suelo mojado
Esta mañana tenía muchas ganas de correr, y de hacer la travesía Pallaresos-Tarragona, sin embargo, al despertarme, descubro como estaba cayendo una lluvia intensa.
Eso era a las 8 de la mañana, con lo que decido esperar a ver si paraba.
Y efectivamente, hasta las 10, no ha parado de llover.
Así que con un maillot, y una gorra, por si me pillaba el chubasco por el camino, he salido a rodar.
Por precaución, a penas he ido por carretera, y he ido por Jardins Imperi, adentrándome en un bosque.
La verdad es que la temperatura, fresca, pero sin exceso, y ese toque de humedad, y de olor a tierra mojada, son las mejores sensaciones para correr, me encanta!
¿Qué más decir del entrenamiento de hoy?
Qué estoy muy contento por la semana que me ha salido, que ya llevo más kms hechos que el mes pasado, y que con un poco de suerte, este mes ya estaré listo para las medias, a ver si consigo llegar a los 150 kms.
16/02/2007
8 kms en Tarragona
Aunque algo cansado de la sesión de entrenamiento de ayer, y con la intención de cambiar la rutina, he ido a correr antes de trabajar, a las 9 de la mañana.
Tras dejar el coche en el puerto, me he dispuesto a entrenar, con la intención de hacer 15 kms, pero al final, sólo me han salido 8 y gracias, debido a la acumulación de toda la semana.
El trayecto, más que habitual, de empezar en la playa larga, subir por el Fortín, Rafel Casanovas, llegar hasta la Arrabassada, y dar la vuelta por carretera, hasta llegar a la Rambla, de ahí a la estación de tren, y de nuevo al puerto, donde he acabado en el paseo del faro, y aunque quería seguir, he decidido finalizar el entreno ahí.
Las sensaciones han sido buenas, pero aún me queda para hacer de nuevo medias en 1 horas 28, sobre todo, porque el tono físico de mis piernas todavía no es el que yo quiero, y porque he de intentar entrenar con regularidad siempre, al menos esta semana, me he portado.
El objetivo primordial ahora mismo, es conseguir pasar del umbral de 10 kms, con cuestas, calor, y demás, supongo que entre mañana o pasado, volveré a intentar la travesía Pallaresos-Tarragona-Pallaresos de unos 15 kms en total.
15/02/2007
Día de Gimnasio
Dedicar un día a la semana a hacer algo de gimnasio, sea en plan de bicicleta estática, pesas y algo más de abdominales, siempre sin abusar, porque luego hay que correr.
Me tomo el resto de día de descanso, para entrenar mañana mejor (a ver si consigo hacer unos 15 kms en Tarragona).
Por otro lado, parece inminente, el cierre del portal de atletismo 10 de 1000, que se producirá, con la llegada del Maratón de Barcelona.
Es una lástima que un portal así acabe cerrando, pero el caso es que ya ha aparecido un más que interesante susituto corredors.cat , que incluye secciones interesantes, y como no, el foro.
14/02/2007
9 Kms campestres
De nuevo a la 13:00, y esta vez con algo más de fresco, he hecho unos 9 kilómetros y pico, en 44 minutillos.
Ha sido bastante más duro que ayer, porque a pesar de la temperatura (muy agradable), me he metido por la Urbanización Esplai Tarragoní, y he seguido un camino de cuestas que me ha llevado hasta otra urbanización de parcelas, todo eso, rodeado de bosque y verde.
Creo que voy a tener que hacer un sobreesfuerzo si quiero volver de nuevo a correr medias maratones.
13/02/2007
Como si estuviéramos en Junio
Salgo a la 13.00 a rodar un poco, con la intención de desconectar de tanto trabajo, y me encuentro con una temperatura primaveral.
He corrido por carretera, en dirección El Catllar, en lo que habrán sido unos 7 kms y pico, unos 33' 41', bastante más moviditos que los delo domingo, a un ritmo más fuerte, y con las mallas largas, que me han acabado molestando, menos mal, que he ido con manga corta, con la camiseta de la pasada edición de la Cursa Bombers, que es amarilla.
Para acabar el entrenamiento, unas 200 abdominales, estiramientos, y algo de musculación para la espalda, pero eso sí, sin mucha carga y sin matarme.
Ya cuento los días para el día 1 de abril, y me planteo si correr la Mitja de Valls o no el día 22.
11/02/2007
+ 33' por el pueblo: +/- 7.5 Km.
A las 9 de la mañana salía de casa, con la intención de hacer un buen kilometraje, he ido lento, (a ritmo de 4'40'' el Km), y sin intención de hacer grandes sprints.
Después de la experiencia, en otras sesiones, en las que el primer kilómetro lo hacía en 3' justos, y en los que acababa por parar en los 500 metros siguientes, he llegado a la conclusión que eso no me lleva a ningún lado.
Con estos entrenamientos pretendo obtener una buena forma, ya que ahora estoy un poco bajo.
Para acabar, he hecho unas 300 abdominales, y algo de musculación para fortalecer cuádriceps, y gemelos. Mañana más.
08/02/2007
+ 10 Kms 'basura' en el puerto e inscripción a la Cursa Bombers
Hoy he hecho un entrenamiento de 10 kms., ha sido a las 9 de la mañana, y sin desayunar, es decir, a un ritmo lento, con un mayor esfuerzo, y con más posibilidades de tener una 'pájara', porque mi cuerpo no tenía muchas reservas de las que hacer provecho, pero ha podido más el tesón, y he acabado haciendo 46' 34'', y con la sensación de comerme el mundo, y de ser capaz de bajar de los 40' en la Cursa Bombers...
Pero con los pies en la tierra, creo que va a ser muy difícil bajar tiempo, y por otro lado, creo que tengo que empezar a tomarme en serio eso de volver a correr una media, porque la última que hice fue en noviembre de 2004, y hombre, han pasado ya dos años, así que me he planteado inscribirme en la Mitja Marató de Valls, que se correrá en una o dos semanas después de la Bombers, con la única intención de aparecer y de acabarla.
Porque pretender bajar tiempo en esa media maratón, no es una proeza, es un suicidio!.
06/02/2007
7 Kms... Después de 9 días sin correr.
Y es que eso de ser mi propio jefe, no es precisamente algo que ayude al tema del running, porque debo organizarme y sacar tiempo de donde sea, para no descuidar mi empresa.
La verdad es que he visto que ya están dsponibles las inscripciones para la Cursa Bombers y eso me ha animado.
