31/03/2007
El día antes de la competición
Me fijo ahora en el número de kms hechos este mes, y me sabe a muy poco (muy lejos de los 150 o 200 que debería hacer), por eso espero, que abril sea un mes mejor.
Hoy, es el típico día de antes, ese día en el que uno sabe que falta muy poco para correr, pero que todavía no llega, y que transcurre con la impaciencia típica de todo amante de este deporte.
Es un poco como el día antes de una boda, o el día antes de Reyes para un niño, o la víspera de algo importante.
Y eso, que mañana correré mi quinta Cursa Bombers, siempre de forma consecutiva, y recuerdo como si fuera hoy, la primera vez que competí.
Para mañana, intento dejarlo todo preparado: El chandal, la ropa, (me he puesto la camiseta que regalan con la que he de correr, para no estrenarla mañana...), el reloj, el chip, el brazalete... Se me olvida la vaselina!, bueno ahora ya está en la mochila, el horario del tren (saldrá a las 7:47).
Llevo una semana comiendo más carbohidratos de lo normal, y hoy, mientras toda mi familia ha comido un Romesco, yo me he "jalado" mis espaguetis con salsa boloñesa.
Y esta noche, de cena Pizza, y mañana, al despertarme, bastará con ingerir un par de trozos de la pizza del día anterior, y dos vasos de zumo de naranja.
La lástima, es que hoy me apatece mucho correr, pero no quiero salir hoy, para quedarme sin fuerzas mañana.
Y es que, a pesar de ser una carrera de sólo 10 km., debido al ritmo de entrenamiento tan flojo que he tenido este año, prefiero ser reservado, eso sí, la posibilidad de correr la Media de Valls este año, queda descartada, y me decantaré seguramente por la Cursa del Circuit de Montmeló, el mismo día, y de 10 km, a ver si en esta ocasión soy capaz de bajar de los 40'.
Bueno, ahora sólo toca esperar!
30/03/2007
Todo preparado para la Cursa Bombers
Hoy he ido a Barcelona, a por la camiseta de la Cursa Bombers del Domingo, y para recoger el brazalete que me situará en la salida.
Al final, no he podido convencerles para que me dejarán ponerme en la zona sub 40', y tendré que salir como el año pasado desde la línea de sub 43', con lo que mi esperanzas de bajar de 40' casi se esfuman.
Creo que tendré que correr más carreras de 10 km., para poder acreditar en la siguiente edición un registro menor a 40 minutos.
Así que me voy a tomar la carrera del domingo con calma, y aunque intentaré hacer un tiempo decente, lo haré como un entrenamiento de cara a volver a hacer medios maratones.
27/03/2007
25' en plan "muy" tranquilo
A la 13:00 he salido a hacer 25' por la urbanización y el pueblo, tras comerme un plátano, para no salir con el estómago vacío.
Ha sido más que nada un mini rodaje para que no se me olvide lo que es correr antes de competir.
He ido sin forzar, mucho más lento de lo habitual, con la intención de no cansarme, ero de tonificar bien los músculos.
Esta semana va a ser así, porque no quiero llegar agotado al domingo.
26/03/2007
La semana antes de competir
Hoy lunes, comienza la última semana, antes de la Cursa Bombers, y aunque no he estado muy regular a la hora de entrenar, en estos días voy a hacer lo de costumbre antes de competir.
En principio la idea es correr a un ritmo mucho más lento de lo que lo hago en condiciones normales, nunca forzar, y por supuesto, no hacer musculación, todo ello con la idea de poder hacer una carrera sin "cansarme" demasiado.
Lo único, es que esta es una carrera de 10 km (no es una media), y ese planteamiento para una media maratón va bien, aunque quizás es demasiado cauto para una carrera de menos distancia.
Hoy he tenido un día de locos, pero tampoco creo que vaya a pasar nada por no salir a rodar.
A ver mañana si hago un entreno "light".
Esta semana, también va a ser muy importante comer bien, a ver si abunda la pasta en mi alimentación.
19/03/2007
Lo que el viento se llevó
Esta mañana he ido al faro de Tarragona, para correr.
Al menos esa era la intención, y aunque no estaba seguro si hacer unas series, aprovechando que podía saber exactamente los tiempos, o si correr sin más, sabía que quería entrenar.
Me las prometía muy felices, y aunque sabía que hacía mucho viento, pensaba que sería capaz de aguantar más de lo que he hecho hoy.
Vaya, que después del primer kilómetro, se me ha hecho bastante desagradable seguir, me imagino que por varias cosas:
La primera, ayer hice 15 kms con un ritmo ágil.
(Hoy lo he acusado)
Lo segundo, haber salido sin desayunar, unido con el viento...
En fin, que he hecho un 1000 m., y un par de series de 500 m., y tras ver las sensaciones, que no eran malas del todo, he decidido dar por concluido el entreno, y tomarme el día de relax atlético, con la intención de descansar y recuperar un poco.
Parece mentira que no aprenda, que después de un día intenso viene un día muy tranquilo..., la próxima vez que haga un entrenamiento largo, el día siguiente, me lo tomaré de descanso, porque si no acabaré agotado, y no me habrá servido de nada.
18/03/2007
De Pallaresos a Tarragona y volver: 15 Kms
Buen entrenamiento, acompañado de un día fresquito, pero con un sol radiante.
La verdad es que la ida ha sido mejor que la vuelta, llegar a Tarrgona ha sido relativamente fácil, y me he sentido muy agusto, sin embargo volver se ha haecho más complicado, con el estómago vacío, y con algo de falta de rodaje, las piernas han acabado flaqueando cuando me quedaban 4 kms para llegar a casa, pero aún así he seguido. (he cubierto el trayecto en 1 h. 8')
Contento con el entrenamiento, aunque reconozco que tendré que pasar del umbral de la hora para entrenar medios maratones.
Por lo menos este mes, voy en camino de superar lo poco hecho en enero y febrero, y eso que he tenido un parón por culpa de la gripe, que si no llevaría ya másde 100 kms, pero bueno, el que no se conforma es porque no quiere.
Mañana mi intención es volver a entrenar en Tarragona, allí me encuentro muy agusto corriendo, y no hay tantas cuestas y bajadas bruscas, que hacen que se rompan los ritmos.
Al menos hoy si que he podido disfrutar del MP3, menos mal, porque entrenar sin música es un suplicio.
Hoy m
17/03/2007
Corriendo por el río en Tarragona
Hoy me he despertado, con ganas de ir a correr por otro lugar fuera o de siempre, ya que empiezo a aborrecer el pueblo, y la carretera, para correr.
He aprovechado que era sábado, me he trsladado en coche hasta el parking de delante del río Francolí en Tarragona, y a correr.
La verdad es que hacía tiempo que no iba por allí, y ha sido toda una gozada.
Lo único malo, ha sido encontrarme sin una pila para el MP3, y por lo tanto, he tenido que entrenar sin música, con lo que ha sido algo aburrido, pero aún así he hecho unos 30' de running con un poco de todo.
Supongo que habrán sido unos 6 kms y pico, tirando a 7, que aunque no son para tirar cohetes, me han dado optimismo, porque cada día me siento mejor, y prácticamente recuperado de los catarros y las gripes.
Para mañana sólo espero una cosa: ¡Qué la música vuelva!
14/03/2007
Calor y nariz tapada!
Igual que ayer, he salido a correr a la 13:00, con mucho calor (prácticamente estábamos a unos 25ºC como mínimo, y corriendo con la nariz tapada, con lo que la respiración se hacía algo pesada, porque todo el aire que me llegaba era por la boca, y la sensación no ha sido muy agradable.
Como solución, creo que saldré a correr con un paquete de pañuelos, porque entrenar así es tremendo.
He hecho trayecto que va desde casa (Pallaresos Parc, hasta La urbanización Manaus...) Debe haber más o menos unos 8 o 9 Km, caracterizados por estar rodeados de campos y bosque, y también, por sus cuestecitas, lo que hoy ha sido especialmente difícil de llevar...
A parte del dolor de piernas, (ha aparecido justo al final, y se debe a que e perdido algo de musculatura en los gemelos...), ha sido un entrenamiento sin demasiado secreto, uno más del montón, que espero que me sirva a coleccionar kilómetros de cara a las citas del mes que vene.
13/03/2007
Tras la gripe... vuelve el RUNNING!
Una semana de parón por culpa de la gripe, que desgaciadamente ha dado al traste con mi plan de entrenamiento.
Hoy he salido a correr a la 13.00, con calor, y con la nariz medio tapada, y he descuebierto como me queda mucho, porque me ha costado bastante correr, y he tenido problemas a la hora de mantener la respiraci'on, y no han tardado en aparecer los flatos y las molestias...
En fin, a casi 15 d'ias para la Cursa Bombers, y con la esperanza de bajar de 40 minutos algo mermada, me dispongo a hacer un trabajo de emergencia, con la intenci'on de llegar al d'ia 1 de abril en las mejores condiciones f'isicas posibles.
6/03/2007
De momento no madrugo para correr...
Me he puesto el despertador a las 6:30 de la mañana, llevo ya unos cuantos días con la idea de despertarme a esa hora, y correr, pero cuando suena el despertador, me puede la pereza y se me oegan las sábanas.
Hoy, más de lo mismo, con la diferencia de tener el gusanillo de ir a correr, así que a las 17:30 y casi por sorpresa, y sin pensarlo, me he enfundado zapatillas, mallas y camiseta, y he salido a rodar por el pueblo, al final unos espléndidos 8,6 Km, unos 40' de running, con muchas cuestas, pero estoy contento, porque el resultado ha sido bueno.
Si consigo mantener la regularidad... Seguro que la Cursa Bombers saldrá muy bien, al menos eso espero, y si todo va bien, después vendrá la Mitja de Valls.
4/03/2007
De Pallaresos a L'Estació de L'AVE del Camp de Tarragona
He aprovechado para hacer un trayecto que hacía tiempo que no hacía, y ya empezaba a tener ganas, el que va de Pallaresos hasta Perafort, llegando hasta la Estación del Ave del Camp de Tarragona.
La verdad es que las sensaciones han sido muy buenas, aunque cada vez soy más consciente de que si no soy regular, no bajaré tiempos.
A falta de menos de un mes para la Cursa Bombers, y con mi intención de correr también la Mitja de Valls intacta, intentaré mejorar los rodajes en distancia, y sobre todo, intentaré sacar ganas, para ser más regular en mis entrenamientos.
3/03/2007
7.5 Kms, mejor eso que nada
Recorrido habitual por carretera en dirección El Catllar.
Buena temperatura, ni muy fresca ni demasiado calor, aunque tirando a cálida, pero sin sol.
Desgraciadamente ya llevaba una semana sin correr, y ahora mis esfuerzos se centran en intentar correr cuatro o cinco días por semana como mínimo, sin estar tantos días seguidos sin hacer nada.
He probado a correr a la 13:00 del mediodía, pero creo que a esa hora hace ya demasiada calor, y a las 17:00 tengo todavía mucho trabajo por hacer, así que no me queda otra que madrugar, mi propósito es empezar a entrenar a las 6:30 de la mañana, da mucho palo, pero creo que es el único momento del día que realmente podré hacerlo.
Falta menos de un mes para la Cursa Bombers, y mi optimismo es más moderado que nunca, dudo mucho que pueda bajar de 40' tal y como estoy entrenando, pero hay que seguir luchando y teniendo fe.
