30/05/2007

Correr antes de Trabajar
Hoy he hecho 40' de entrenamiento, (unos 8,8 km) por bosque, caminos y senderos, y ha sido una experiencia muy positiva, escuchando el Programa "Anda Ya", de Los 40 Principales.

Hasta ahí todo más o menos normal.

Pero la novedad, ha sido que lo he hecho antes de trabajar, y teniendo que hacer turno de tarde, y mi temor principal era no tener energía suficiente para todo, o estar medio adormido en mis obligaciones laborales, pero no ha sido así.

Al contrario, ha sido como si me hubiera recargado las pilas, se me ha puesto una cara de alegría, y he tenido un optimismo especial durante toda la jornada...

27/05/2007

Sigamos corriendo!
Adaptación a las nuevas circunstancias.
He estado planificando los entrenamientos, y las carreras, según los turnos laborales y las circunstancias familiares.
He descubierto el Google Calendar:

Y la verdad es que va muy bien para poder planificar de una manera algo seria todos los entrenos.
Y las carreras:

De esta manera, mi intención es empezar entrenar en serio, o al menos intentarlo, y dejar de improvisar sobre la marcha como hasta ahora.

Hoy he hecho 40' de carrera por el bosque , y después de tantos días, ha ido bien, a mi ritmo, con cambios no excesivamente bruscos, y con ganas e ilusión, en lo que habrán sido unos 9 km aproximadamente.

La idea ahora es entrenar duro, para poder hacer una buena marca en la carrera de 10 km de Salou del día 10 de junio.

24/05/2007

Comienzo los turnos:
Esta semana, casi no contaba con correr, porque sabía que tendría que hacer turno partido y estar todo el día fuera de casa, pero ayer, por fin, me dieron la noticia de que hoy comenzaría ya turnos o de mañana o de tarde.

Así que feliz por la noticia, he intentado ir a correr por la mañana, digo que he intentado, porque lo cierto es que han sido unos 5' , no sé que me ha pasado, pero no me ha apetecido seguir.

Consciente de que esta semana ha sido de novedades importantes, y que soy una persona de costumbres, supongo que tengo que habituarme todavía a la situación, y que lo de hoy ha sido sólo causa del estrés, o de la sensación de no poder "cansarme" mucho si voy a trabajar de tarde, no lo sé, pero tampoco me preocupa en exceso.

Por otro lado, tengo el honor de estrenar el cuaderno del atleta en la página web oficial de Marta Domínguez:

20/05/2007

Compromisos Laborales, y hoy por fin, 5 km.
He comenzado un nuevo trabajo, con unas condiciones muy buenas para correr: Turnos o de mañana o de tarde, domingos fiesta a excepción de unos tres o cuatro al año, horarios aceptables, etc.

Lo único malo, es que al empezar, he de estar la semana que viene haciendo jornada partida, para acabar de formarme, y que al tener que desplazarme, es muy difícil sacar un hueco para correr, a menos que lo hiciera antes de ir a trabajar, con lo que tendría que madrugar bastante.

Hoy he aprovechado un poco para correr, pero claro, después de siete de intenso trabajo, la verdad es que no me he exigido nada.

13/05/2007

Hoy he madrugado: 30' en Tarragona y 15' en Pallaresos y número de mayo de la revista Runner's World
Esta mañana me despertado a las 7,30, y con el coche me he ido hasta el puerto de Tarragona, allí he aparcado, y me he puesto a rodar, con la intención de darle una vuelta completa a la ciudad.

Ha sido muy emotivo volver a correr por Tarragona: Del Puerto, pasando por el Fortí de la Reina, La Vía Augusta, Paseo de las Palmeras, La Rambla, Ramón y Cajal, llegando hasta el Eroski, hasta el río, y de vuelta al Serrallo, para llegar hasta el coche nuevamente: Lo he hecho en 30', y me sorprende porque creo que es un trayecto nada corto.

En teoría, y sobre el reloj (que está marcado para que calcule los km a un ritmo de 4'45''), he hecho unos 6,5 km. aunque creo que la realidad es otra, y estoy calculándolo todo muy por debajo.

Así que, al volver, antes de llegar a casa con el coche, he parado en Pallaresos, y he acabado de entrenar unos 15' más, por aquello de intentar hacer unos 10 km., aprovechando que todavía no hacía mucho calor.

Por otro lado, antes de ayer compré el número de la revista Runner's World, que viene cargada de cosas interesantes, como un reportaje sobre 10 casos reales de maratonianos, y una guía completa de equipamiento:
Ver sumario de Runner's World
Por cierto, muchas gracias a Ranning, a Mayte Martínez y a Marta Domínguez, la sección de enlaces sigue en marcha, y debo actualizarla, aprovecho hoy que es domingo y tengo más tiempo.

12/05/2007

Qué calor!
Por circunstancias familiares no he podido correr en estos 3 días.
Así que hoy, después de todo el lío, me he vuelto a poner en marcha de nuevo.
El trayecto ha sido desde casa en Pallaresos Parc, hasta la casa de mi tío, en la Urb. Manaus (Unos 8,5 km o más).

Buen entreno, porque he tenido que hacer frente al calor, estoy seguro que he corrido con una temperatura de unos 25ºC, que junto a la humedad son tremendos.

Por cierto, esta mañana me he comprado una funda para el móvil, en el Decathlon, aunque lo he utilizado para colocar el MP3, lo bueno de la funda, de marrca Geonaute (la de Decathlon), es que tiene un clip, que era lo que buscaba, y la verdad es que me ha dado el pego, aunque sigo pensando que es una lástima no poder pasar de canción, y cada vez sopeso más lo del Ipod.

08/05/2007

Pallaresos (corriendo con calor)
Entrenamiento en el bosque, como es habitual, con una temperatura de entre 25 y 28ºC, 32' que serán casi unos 7 km.

Hace ya un año y pico largo, que estoy viviendo en Pallaresos.
Pallaresos es un pueblo, que se encuentra a unos 7,5 km de Tarragona, y que está a 121 metros del nivel del mar.

La característica principal del pueblo, es que está rodeado de verde, de bosques, campo y cultivos, lo que hace que entre urbanización y urbanización, se pueda contemplar la naturaleza de cerca.

Me encanta correr por aquí, y aunque siempre me he considerado un urbanita, (cuando vivía en Tarragona siempre entrenaba en la ciudad), ahora me ha enganchado mucho correr por el campo.

Además, no sé si afectará mucho, pero desde que entreno aquí, al correr en Tarragona me cuesta menos (será el nivel del mar?), bueno, son sólo 121 metros, no estamos hablando de 2000, y no se puede considerar un entrenamiento en altitud, pero supongo que todo afecta.

07/05/2007

Puntos débiles del corredor de fondo: El mío es el calor (+11,5 Km.)
Cada corredor de fondo tiene sus puntos débiles, los hay que no soportan las cuestas, otros no pueden con las ampollas que les salen en los pies, a otros les molesta la ropa, hay quien es incapaz de trotar con lluvia, o viento, pero para mí lo realmente duro es el calor.

Y el CALOR con mayúculas, no una temperatura templada que es hasta agradable, si no esa temperatura excesiva, que junto la humedad de Tarragona se hace insoportable.

Hay una carrera que se disputa en L'Espluga de Francolí, de 15 Km, que se celebra en a finales de julio, y que a pesar de haber corrido en dos ocasiones, es muy dura, precisamente por eso, por el calor.

Hoy he salido a correr a las 18:30, y la verdad es que las temperaturas han sido elevadas, aún así, en un alarde de esfuerzo y sacrificio, he conseguido cubrir unos 11,5 km que a pesar de todo me han sabido a gloria.

Ha vuelto a correr por el campo, y ha vuelto a ser genial, aunque supongo que tendré que volver al asfalto algún día de estos, porque se supone que entreno para correr en ciudad, y no en bosque, pero en fin.

06/05/2007

Corre como nunca lo habías hecho: Me compro el IPOD o no me compro el IPOD: Esa es la cuestión
No me gusta hacer publicidad gratis desde mi blog, pero bueno, supongo que cuando se trata de anuncios como los que hace NIKE, pues es bastante difícil de remediar.
Por cierto, es curioso como se ve el anuncio de Nike en Italiano...
Personalmente me gusta más el de la izquierda, que el que hemos podido ver aquí, pero bueno, supongo que a gustos colores.


En el foro de Runners.es, me han despejado las dudas sobre si comprarme o no el MP3 de YEEP, y al final, creo que será mejor esperar y ahorrar un poco para adquirir el IPOD Nano, (he podido comprobar desde la página de Apple como existen fundas que sujetan muy bien el producto).

Lo malo es el precio: En total puedo gastarme unos 300 € (IPOD + Funda + Pack Nike), y eso es más de lo que gasto en zapatillas, y ya es decir, pero es un gasto que se hace una vez, y si todo va bien, puede durar muchos años.

En lo que a entrenamiento se refiere, hoy lo he dedicado a gimnasio:
20' de bici estática, 10' de step, y musculación (sobre todo piernas y algo de bíceps), acompañado de unas abdominales.
Mañana a correr más.

05/05/2007

Entrenamiento tardío: Corriendo a las 20:00
No es mi hora habitual para correr, pero de todas formas, era o salir a esa hora a rodar, o no correr hoy.

Por precaución, no he salido de la urbanización, por aquello de no salir hacia la carretera sin mucha luz.

Finalmente he hecho 39'35'', (he tenido que parar cuando ha comenzado a llover con intensidad).

Supongo que habré hecho unos 8 km y medio, y lo mejor del entrenamiento de hoy, ha sido la ducha y los vasos de agua con azúcar que me he tomado después, que me han dejado como nuevo.

Estoy muy contento, porque creo que por fin he encontrado esa regularidad que buscaba, recuperar ese espíritu que tenía hace uno o dos años, cuando sólo pensaba en correr, creo que esa motivación será lo que me ayude a conseguir bajar mis marcas en medio maratón y 10000 y plantearme un reto de cara a la próxima temporada: Mi primera Maratón.



03/05/2007

7 Kms a las 7 de la mañana
Hacía mucho que no era capaz de despertarme y de ir a correr antes de comenzar la jornada, y hoy lo he conseguido.

Me he despertado, y sin pensarlo, me he puesto el chandal y a correr...

Correr antes de desayunar es duro, sobre todo cuando en el camino encuentras las cuestas de Jardins Imperi, pero ha sido muy gratificante y me ha puesto las pilas para el resto del día.

He estado 33' corriendo, aunque ha rozado "la pájara" en más de una ocasión, quizás porque no estoy muy acostumbrado a correr con el estómago tan vacío.

01/05/2007

11 Km en el bosque y mis dudas sobre el MP3
Día lluvioso, así que por precaución he salido a trotar por el bosque.
He dejado el coche justo a la entrada del bosquecito de Hostalets, y a partir de ahí, ruta hacia el pueblo de San Ramón, enmtreteniéndome por diferentes caminos campestres.

La verdad es que el bosque tiene algo mágico, hay una "musa" que me dice que siga corriendo, y esta vez, con la humedad típica de un día ligeramente fresco, ha sido muy agradable.

En total 52', en los que habré cubierto una distancia de unos 11 km y pico.

He ido con mallas cortas, y eso ha hecho que fuera más cómodo que otras veces, aunque el único inconveniente que he encontrado ha sido que algunas ramas, el terreno y las plantas, estaban mojadas, con lo que he acabado con las piernas un poco sucias de barro, y con algunos pinchos, pero ha valido la pena.

Llevo dos días saliendo a correr con la radio, en lugar del MP3.
La radio, marca AIWA, nodelo CR-LA33, y que tiene bastantes años, tiene algo que no el MP3.

Aunque sea una radio analógica, tiene un clip, que permite una adaptación TOTAL, y llevarla encima como sin tener que preocuparte, las desventajas son no llevar música MP3 .

Pero es que últimamente, si iba un poco más rápido, el reproductor MP3, (un Creative MUVO), se me salía de la funda plástico, y no tenía una sujeción muy buena.

Hay poco MP3 que dispongan de un clip para pantalón que realmente permita esa sujeción (el Creative lleva una fundita con clip, pero que a la mínima se cae...), y una alternativa interesante y que estoy sopesando como próxima compra es la de un MP3 Samsung YP-FX1, que tiene clip y es de tamaño muy reducido...

Todo será por un clip, no sé si se trata de un tema de patentes.

Lo mismo me pasa con el IPOD Nano, ahora que Nike ha sacado un producto adaptado para corredores, o una de dos, o lo llevas en un maillot preparado, o en el brazo (la verdad es que no me resulta muy cómodo...).

Si se pudiera llevar sujeto al pantalón, con un clip, o una funda que realmente lo sujetará bien sin peligro, no me lo pensaría, mientras tanto, eso no es posible, y si alguien conoce un MP3 o una funda que sean buenas para eso, que me lo haga saber.

Bueno, he empezado bien el mes, haber si lo acabo mejor...